AQUA-CARDIO-FITNESS (A)
Unter Wasser spürt der Mensch nur einen Bruchteil seines Körpergewichtes. Das Wasser stabilisiert den Körper so gut, dass man mehrere Übungen parallel ausführen kann. Unten wird getreten, während mit dem Oberkörper spezielle Übungen ausgeführt werden.
Auf diese Weise werden Muskeln und Ausdauer trainiert, und gleichzeitig schult man die Koordination. Durch den Widerstand im Wasser muss der Sportler etwa das 3-fache an Kraft aufwenden, als beim Radfahren an Land.
Dauer:
8 x 60 Min.
Kosten:
130,00 €