KURSTERMINE AUF ANFRAGE!
Anders als in der Geburtsvorbereitung geht es in diesem Kurs rund um das Wohlbefinden der Frau als Schwangere. Für sich etwas zu tun, sich trotz der Schwangerschaft nicht selbst vergessen. Stehen Sie als werdende Mutter im Mittelpunkt, erfahren Sie Anlehnung, gehalten werden, die sich verändernde Körperlichkeit wahrnehmen. Schöpfen Sie Kraft, innere Ruhe und Ausgeglichenheit über YOGA-Übungen speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt. Entspannungs- und Atemtechniken, gegenseitiges Verwöhnen mit ätherischen Öl-Massagen und einfachen Shiatsutechniken.
Dauer: 1 mal pro Woche je 45 Min.
Kosten: 50,00€ - 5er Karte
Information zur Anmeldung unter 07276 92920-0
YOGA ist ein Jahrtausendealter indischer Übungsweg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert und zum Kern unseres Wesens hinführt. Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, helfen Spannungen zu lösen sowie Raum und Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 119,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Unter AQUA FITNESS ist ein umfassendes Körpertraining mit begeisternder Musik zu verstehen, das die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Die Grundbewegungen Gehen, Joggen, Kicken, Schaufeln, Hüpfen und Scheren werden im Takt der Musik vielfältig variiert. Inhalte des AQUA FITNESS Kurses sind gelenkschonendes Kraftausdauertraining der Muskeln und Verbesserung der Kondition und Koordination. Zudem dient dieser Kurs zur Vorbeugung von orthopädischen Erkrankungen sowie der Herzkreislaufprophylaxe (Auftriebs-Widerstandskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder).
Dauer: 8 mal 45 Min.
Kosten: 110,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Im Kurs werden verschiedenste Übungen zur Ausdauer im Wasser kombiniert.
Alle Übungen werden unter Kontrolle des Herz-Kreislaufsystems mittels einer Herzfrequenzuhr kontrolliert.
Mit den Armen werden zum Teil noch Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur durchgeführt.
Alles findet unter gelenkschonender Belastungssituation im 32° warmen Wasser statt.
Dehnungsübungen für den Rumpf und die unteren Extremitäten sind außerdem ein wichtiger Bestandteil.
Alle Übungen werden von speziell ausgewählter Musik begleitet, so dass auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt.
Dauer: 8 mal 60 Min.
Kosten: 130,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Im Kurs werden verschiedenste Übungen zur Ausdauer im Wasser kombiniert.
Alle Übungen werden unter Kontrolle des Herz-Kreislaufsystems mittels einer Herzfrequenzuhr kontrolliert.
Mit den Armen werden zum Teil noch Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur durchgeführt.
Alles findet unter gelenkschonender Belastungssituation im 32° warmen Wasser statt.
Dehnungsübungen für den Rumpf und die unteren Extremitäten sind außerdem ein wichtiger Bestandteil.
Alle Übungen werden von speziell ausgewählter Musik begleitet, so dass auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt.
Dauer: 8 mal 60 Min.
Kosten: 130,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
YOGA ist ein Jahrtausendealter indischer Übungsweg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert und zum Kern unseres Wesens hinführt. Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, helfen Spannungen zu lösen sowie Raum und Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 99,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
YOGA ist ein Jahrtausendealter indischer Übungsweg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert und zum Kern unseres Wesens hinführt. Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, helfen Spannungen zu lösen sowie Raum und Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 99,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Im Kurs werden verschiedenste Übungen zur Ausdauer im Wasser kombiniert.
Alle Übungen werden unter Kontrolle des Herz-Kreislaufsystems mittels einer Herzfrequenzuhr kontrolliert.
Mit den Armen werden zum Teil noch Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur durchgeführt.
Alles findet unter gelenkschonender Belastungssituation im 32° warmen Wasser statt.
Dehnungsübungen für den Rumpf und die unteren Extremitäten sind außerdem ein wichtiger Bestandteil.
Alle Übungen werden von speziell ausgewählter Musik begleitet, so dass auch der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt.
Dauer: 8 mal 60 Min.
Kosten: 130,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Taijiquan kommt aus China und hat seinen Ursprung in der taoistischen Philosophie. Legenden gehen zurück bis auf eine Zeit um ca, 2000 v. Chr. Erst im vergangenen Jhd. verbreitete sich Taijiquan außerhalb von China.
„Taiji“ kann mit „das höchste Prinzip“, mit „das letzte Gesetz“ oder „das erhabene Letzte“ übersetzt werden. „Quan“ bezieht sich auf die Faust („mit leerer Hand kämpfen“) und verweist auf den Ursprung des Taijiquan als Selbstverteidigungstechnik. Taijiquan entstand als eine Synthese aus uralten Kampfkünsten, Atemtherapien, Heilgymnastiken und Meditationspraktiken. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich genau festgelegte Bewegungsabläufe heraus kristallisiert, die sog. „Formen“ aneinandergefügt wurden. Diese Formen werden mit langsamen, fließenden Bewegungen durchgeführt.
Die Bewegungen strahlen die gleiche Ruhe aus wie langsam am Himmel vorbeiziehende Wolken oder ein träge dahinfließender Fluss.
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 75,00€
Unter AQUA FITNESS ist ein umfassendes Körpertraining mit begeisternder Musik zu verstehen, das die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Die Grundbewegungen Gehen, Joggen, Kicken, Schaufeln, Hüpfen und Scheren werden im Takt der Musik vielfältig variiert. Inhalte des AQUA FITNESS Kurses sind gelenkschonendes Kraftausdauertraining der Muskeln und Verbesserung der Kondition und Koordination. Zudem dient dieser Kurs zur Vorbeugung von orthopädischen Erkrankungen sowie der Herzkreislaufprophylaxe (Auftriebs-Widerstandskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder).
Dauer: 8 mal 45 Min.
Kosten: 110,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
TAIJI für Fortgeschrittene mit Taiji Erfahrung!
Taijiquan kommt aus China und hat seinen Ursprung in der taoistischen Philosophie. Legenden gehen zurück bis auf eine Zeit um ca, 2000 v. Chr. Erst im vergangenen Jhd. verbreitete sich Taijiquan außerhalb von China.
„Taiji“ kann mit „das höchste Prinzip“, mit „das letzte Gesetz“ oder „das erhabene Letzte“ übersetzt werden. „Quan“ bezieht sich auf die Faust („mit leerer Hand kämpfen“) und verweist auf den Ursprung des Taijiquan als Selbstverteidigungstechnik. Taijiquan entstand als eine Synthese aus uralten Kampfkünsten, Atemtherapien, Heilgymnastiken und Meditationspraktiken. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich genau festgelegte Bewegungsabläufe heraus kristallisiert, die sog. „Formen“ aneinandergefügt wurden. Diese Formen werden mit langsamen, fließenden Bewegungen durchgeführt.
Die Bewegungen strahlen die gleiche Ruhe aus wie langsam am Himmel vorbeiziehende Wolken oder ein träge dahinfließender Fluss.
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 70,00€
YOGA ist ein Jahrtausendealter indischer Übungsweg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert und zum Kern unseres Wesens hinführt. Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung, helfen Spannungen zu lösen sowie Raum und Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 99,00€
Anmeldung | 07276 92920-0
Unser Kurs zum Abnehmen für Sie! Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer die ihr Gewicht auf gesunde Weise reduzieren wollen. Auf herkömmliche Diätkonzepte wird bewusst verzichtet. Sie führen in der Regel zu dem bekannten JoJo-Effekt: Man wiegt nach kurzer Zeit mehr als vor der Diät!
In unserem Kurs setzen wir an den beiden Entstehungsfaktoren für Übergewicht an: Ungünstige Ernährung und Bewegungsmangel. Durch die Kombination aus ärztlicher Betreuung, praktischer Ernährungs- beratung und dosierter Bewegungstherapie wird ein langfristiger und vor allem dauerhafter Erfolg erreicht. Das entsprechende Wissen wird in einem Seminar vermittelt, der praktische Teil wird in einer Gruppe und als individuelles Trainingsprogramm durchgeführt.
Dauer: 8 Wochen
Inhalt: 8 Sitzungen Ernährungsberatung, ca. 60 Min. | 8 Sitzungen Bewegungstherapie(Gruppe), ca. 60 Min. | 16 individuelle Trainingseinheiten, ca. 90 Min.
Kosten: 130,00 €
TAIJI für "Profis" mit langjähriger TAIJI-Erfahrung!
Taijiquan kommt aus China und hat seinen Ursprung in der taoistischen Philosophie. Legenden gehen zurück bis auf eine Zeit um ca, 2000 v. Chr. Erst im vergangenen Jhd. verbreitete sich Taijiquan außerhalb von China.
„Taiji“ kann mit „das höchste Prinzip“, mit „das letzte Gesetz“ oder „das erhabene Letzte“ übersetzt werden. „Quan“ bezieht sich auf die Faust („mit leerer Hand kämpfen“) und verweist auf den Ursprung des Taijiquan als Selbstverteidigungstechnik. Taijiquan entstand als eine Synthese aus uralten Kampfkünsten, Atemtherapien, Heilgymnastiken und Meditationspraktiken. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich genau festgelegte Bewegungsabläufe heraus kristallisiert, die sog. „Formen“ aneinandergefügt wurden. Diese Formen werden mit langsamen, fließenden Bewegungen durchgeführt.
Die Bewegungen strahlen die gleiche Ruhe aus wie langsam am Himmel vorbeiziehende Wolken oder ein träge dahinfließender Fluss.
Dauer: 60 Min.
Kosten: auf Anfrage
Kräftigung, Mobilisation und Entspannung sind die 3 Säulen dieses Kurses.
Sie lernen verschiedene therapeutische Hilfsmittel und Übungs- materialien (z. B. Pezzi-Bälle) kennen. Auch die Grundbegriffe der Trainingssteuerung werden vermittelt. Sie sind dadurch in der Lage die erlernten Übungen zu Hause fortzuführen und Ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Natürlich spielt auch in diesem Kurs der Spaß an der Sache eine große Rolle!
Dauer: 10 x 60 Min.
Kosten: 75,00€
Der Körper wird ganzheitlich betrachtet und trainiert, wobei die Integration von Bewegung, Atmung und mentaler Kontrolle im Vordergrund stehen. Im Pilatestraining werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.
Die Atmung spielt beim Training eine entscheidende Rolle, da Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 79,00€
Für Fortgeschrittene mit Pilates Erfahrung!
Der Körper wird ganzheitlich betrachtet und trainiert, wobei die Integration von Bewegung, Atmung und mentaler Kontrolle im Vordergrund stehen. Im Pilatestraining werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.
Die Atmung spielt beim Training eine entscheidende Rolle, da Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 75,00€