SCHWERELOS-KURS (A)

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer die ihr Gewicht auf gesunde Weise reduzieren wollen. Auf herkömmliche Diätkonzepte wird bewusst verzichtet. Sie führen in der Regel zu dem bekannten JoJo-Effekt: Man wiegt nach kurzer Zeit mehr als vor der Diät!

In unserem Kurs setzen wir an den beiden Entstehungsfaktoren für Übergewicht an: Ungünstige Ernährung und Bewegungsmangel. Durch die Kombination aus ärztlicher Betreuung, praktischer Ernährungs- beratung und dosierter Bewegungstherapie wird ein langfristiger und vor allem dauerhafter Erfolg erreicht. Das entsprechende Wissen wird in einem Seminar vermittelt, der praktische Teil wird in einer Gruppe und als individuelles Trainingsprogramm durchgeführt.

Dauer:

8 Wochen

Inhalt:

8 Sitzungen Ernährungsberatung, ca. 60 Min.
8 Sitz. Bewegungstherapie (Gruppe), ca. 60 Min.
16 individuelle Trainingseinheiten, ca. 90 Min.

Kosten:

120,00 €

SCHWERELOS-KURS FÜR KINDER (A)

Nach unserem erfolgreichen Kurs für Erwachsene haben wir auch an die Kinder gedacht. Fernseher, Computerspiele, Hausaufgaben sind die fesselnden Komponenten die unsere Kinder am Bewegungsdrang hindern. Fast Food Ketten und unausgewogene Ernährung tragen zu einem erhöhten Körpergewicht bei.

Der Kinder-Kurs ist an dem Erwachsenen-Kurs angelehnt, wobei der Faktor „Spaß an der Bewegung“ an erster Stelle steht.

Dauer:

12 Wochen

Inhalt:

24 Sitzungen Sport- und Ernährungsberatung mit Sporttherapeuten, Ernährungsberaterin, Ernährungsmediziner und Psychologen.

Kosten:

139,00 €

FOLGE-SCHWERELOS-KURS (A)

Präventionsfeld: Herz-Kreislauf-Training 

Alle ehemaligen Teilnehmer unseres Schwere-Los-Kurses, die die erreichten Erfolge ausbauen möchten, sind in diesem Kurs richtig aufgehoben. In den Gruppentreffen wird hauptsächlich die Ausdauer durch Walking und Aquajogging trainiert. Das individuelle Training wird am Ergometer, Laufband oder Crosstrainer absolviert. Diese Mischung aus unterschiedlichen Sportarten kurbelt zusätzlich den Stoffwechsel an!

Zur Ergänzung findet einmal pro Monat eine Ernährungsberatungs- einheit statt, um das Wissen aus dem Schwere-Los-Kurs zu festigen, Fragen zu klären und die Gruppendynamik zu stärken.

Dauer:

12 Wochen

Inhalt:

8 x Aquajogging ca. 25 Min.
6 x Walking / Bewegungstherapie in der Gruppe ca. 60 Min.
3 x Ernährungsberatung
12 - 24 x Ergometertraining
ca. 40 Min.

Kosten:

125,00 €

(A) = Abgeschlossener Kurs
(F) = Fortlaufender Kurs (Einstieg jederzeit möglich)