YOGA (A + F)

Yoga ist ein jahrtausendealter indischer Übungs-weg, der das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele fördert, und zum Kern unseres Wesens hinführt.

Kräftigung und Dehnung des Körpers, verbunden mit bewußter Atmung helfen Spannungen zu lösen, Raum und Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.

Anfänger-Kurs (A)
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 99,00 €

Aufbau-Kurs (A)
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 85,00 €

Fortgeschrittenen-Kurs (F)
Dauer: 8 mal 90 Min.
Kosten: 85,00 €

Profi-Kurs (F)
Dauer: 1 Jahr
Kosten: 35,00 € pro Monat

Dauer:

siehe Kurs

Inhalt:

Kursleitung
Sport- und Gymnastiklehrerin,
Yoga-Lehrerin, Shiatsu-Praktikerin
Regina Guzman

Kosten:

siehe Kurs

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT (F)

Anders als in der Geburtsvorbereitung geht es in diesem Kurs rund um das Wohlbefinden der Frau als Schwangere. Für sich etwas zu tun, sich trotz der Schwangerschaft nicht selbst vergessen. Stehen Sie als werdende Mutter im Mittelpunkt. Erfahren Sie Anlehnung, gehalten werden, die sich verändernde Körperlichkeit wahrnehmen.

Schöpfen Sie Kraft, innere Ruhe und Ausgeglichenheit über Yoga-übungen speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt. Entspannungs- und Atemtechniken, gegenseitiges Verwöhnen mit ätherischen Öl-Massagen und einfachen Shiatsutechniken.

Dauer:

1 x pro Woche je 45 Min.

Kosten:

50,00 € (5er-Karte)

TAIJI (A)

Taijiquan kommt aus China und hat seinen Ursprung in der taoistischen Philosophie. Legenden gehen zurück bis auf eine Zeit um ca, 2000 v. Chr. Erst im vergangenen Jhd. verbreitete sich Taijiquan außerhalb von China.


„Taiji“ kann mit „das höchste Prinzip“, mit „das letzte Gesetz“ oder „das erhabene Letzte“ übersetzt werden. „Quan“ bezieht sich auf die Faust („mit leerer Hand kämpfen“) und verweist auf den Ursprung des Taijiquan als Selbstverteidigungstechnik. Taijiquan entstand als eine Synthese aus uralten Kampfkünsten, Atemtherapien, Heilgymnastiken und Meditationspraktiken. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich genau festgelegte Bewegungsabläufe heraus kristallisiert, die sog. „Formen“ aneinandergefügt wurden. Diese Formen werden mit langsamen, fließenden Bewegungen durchgeführt.

Die Bewegungen strahlen die gleiche Ruhe aus wie langsam am Himmel vorbeiziehende Wolken oder ein träge dahinfließender Fluss.

Anfänger-Kurs
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 65,00 €

Fortgeschrittenen-Kurs
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 60,00 €

Profi-Kurs
Dauer: 1 Jahr
Kosten: 25,00 € pro Monat

 

Dauer:

siehe Kurs

Inhalt:

Kursleitung
Ltd. Sporttherapeut Sven Haacke

Kosten:

siehe Kurs

PILATES (A)

Der Körper wird ganzheitlich betrachtet und trainiert, wobei die Integration von Bewegung, Atmung und mentaler Kontrolle im Vordergrund stehen. Im Pilatestraining werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.

Die Atmung spielt beim Training eine entscheidende Rolle, da Körper und Geist in Einklang gebracht werden.

Anfänger-Kurs (A)
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 69,00 €

Fortgeschrittenen-Kurs (F)
Dauer: 8 x 60 Min.
Kosten: 65,00 €

Profi-Kurs (F)
Dauer: 1 Jahr
Kosten: 16,50 € pro Monat

 

Dauer:

siehe Kurs

Inhalt:

Kursleitung
Sevda Schöffel

Kosten:

siehe Kurs

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG(A)

Durch den Wechsel von bewusstem Anspannen und Entspannen wird eine tiefe Entspannung erzielt.

Ziele:
– Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung,
– Grundspannungszustand wiederherstellen,
– Stressbedingte Krankheiten entgegenwirken.

In der Totes-Meer-Salzgrotte:
Dauer: 8 x 45 Min.
Kosten: 99,00 €

Im Entspannungsraum:
Dauer: 10 x 45 Min.
Kosten: 99,00 €

 

Dauer:

siehe Kurs

Inhalt:

Kursleitung
Nadine Thometzek & Regina Guzman

Kosten:

siehe Kurs

(A) = Abgeschlossener Kurs
(F) = Fortlaufender Kurs (Einstieg jederzeit möglich)